Często w naszym życiu zdarzają się przypadki, że mamy bardzo realistyczny sen, nad którym niejednokrotnie wydaje nam się, że mamy kontrolę. Zaznajomieni z tematem świadomego śnienia wiedzą, że to stan, który da się osiągnąć oraz mieć kontrolę nad własnym snem. Czym jednak jest świadome śnienie?
Czym jest Lucid Dream?
Świadome śnienie, czyli z angielskiego Lucid Dream (LD) to nic innego jak kontrola nad własnym snem. Kiedy już osiągniemy świadomy sen – jesteśmy w stanie mieć wpływ na jego przebieg praktycznie w każdej materii. Za sprawą naszego mózgu podczas świadomego śnienia dostęp mamy do wszystkich naszych wspomnień, dlatego też bez problemu kreować możemy wówczas znane nam osoby, miejsca oraz scenerie. Osoby, które świadome śnienie opanowały do perfekcji, wykorzystują je np. przed stresującymi spotkaniami, czy to w pracy, czy w życiu osobistym. Kiedy śniąc świadomie, odbywają takie spotkanie – powyższe w realnym świecie nie jest już tak straszne i stresujące. Świadome śnienie nie zostało udokumentowane jako zjawisko niekorzystne dla naszego zdrowia, jednak różne ruchy, np. Katolickie uważają LD za coś niebezpiecznego. Jednak czy osiągnięcie takiego stanu podczas snu jest proste?
Jak osiągnąć stan świadomego snu
Świadomy sen nie jest rzeczą prostą, a jego nauka może potrwać nawet kilka miesięcy. Niektórzy nawet po takim czasie nie są w stanie osiągnąć zadowalających efektów. Jednak jak w ogóle zabrać się za świadome śnienie? Kluczem do osiągnięcia świadomego snu jest autosugestia. Kiedy kładziemy się wieczorem do łóżka, musimy robić to w pełni przekonani, że chcemy podczas nocy osiągnąć świadomy sen. Drugim kluczowym elementem jest zapamiętywanie swoich snów. Im częstsza oraz intensywniejsza będzie praktyka – tym więcej snów będziemy w stanie zapamiętać po każdej nocy. Przydatny w takim wypadku może być notes, w którym będziemy zapisywać każdy zapamiętany sen, a przed każdą nocą przypominać sobie jego szczegóły. Istnieje również sposób, który może znacznie ułatwić osiągnięcie pożądanego stanu, jednak nie gwarantuje on stuprocentowej skuteczności. Wszystko zależy od naszej silnej woli oraz skupienia. Mianowicie kładąc się spać, powinniśmy mocno napiąć mięśnie, a następnie razem z wydechem je rozluźnić. Częstą praktyką jest również wzięcie gorącego prysznica, aby wspomóc rozluźnienie mięśni oraz całego organizmu. Rozluźnione mięśnie, czysta głowa oraz mocna chęć osiągnięcia stanu świadomego snu, może sprawić, że każdej nocy będziemy w stanie przeżywać takie sny, jakie tylko sobie zapragniemy. Sam LD jest jednak ciężki do osiągnięcia, a niektórzy nigdy nie będą w stanie go opanować.