Niekiedy rzucając się w wir pracy można nie spostrzec u siebie pierwszych zwiastunów związanych z nadmiarowym stresem. Najlepiej i najprościej jest adekwatnie zareagować właśnie w wypadku zidentyfikowania pierwszych symptomów. Po pewnym czasie może być już po prostu za późno i pojawić mogą się pierwsze poważne kłopoty zdrowotne związane właśnie ze stresem. Tak więc jednymi z pierwszych przejawów stresu są bez wątpienia kłopoty powiązane z usypianiem.
Jednakże sen utrudniać może mnóstwo odmiennych czynników, niekonieczne właśnie stres. Niewątpliwie jednak utrzymujące się długo zmęczenie albo nawet wycieńczenie organizmu wywoływane może być właśnie stresem. U niektórych osób pojawić mogą się tak zwane tiki nerwowe, które dotyczyć mogą w takiej sytuacji zwykle mięśni twarzy. Wszelkie te nadmienione objawy raz jeszcze powtórzmy mogą mieć podłoże całkowicie inne niż stres.
Tiki mogą być powodowane przykładowo niedoborem minerałów tudzież witamin, lecz warto jest jednak się zastanowić czy nie należałoby pomyśleć o istotnym ograniczeniu stresogennych czynników w sowim otoczeniu lub nabyciu preparatów, które pozwolą poradzić sobie ze skutkami stresu. W aptekach znaleźć można wiele różnorodnych panaceów, które powinny pomóc z radzeniem sobie ze stresem, ale najlepszym spośród współcześnie dostępnych na rynku jest bodajże ashwagandha. Jest to zioło porównywalne z trochę lepiej popularnym na zachodzie chińskim żeńszeniem. Wykonano nawet szczegółowe pomiary laboratoryjne mające na celu porównanie owych ziół. Jak się okazuje dobitnie lepiej wypada ashwagandha co powinno przełożyć się na popularyzację tego zioła również w naszym kraju.
Ekstrakt z ashwagandha głównie pomaga radzić sobie ze skutkami stresu. Jeśli tymczasowe ale systematyczne przyjmowanie kapsułek zawierających wyciąg z owego zioła pozwala na dostrzeżenie oczywistej poprawy stanu zdrowia nawet u bardzo zestresowanych osób. Analogicznie jak w przypadku żeńszenia, dostrzec można multum innych wartościowych rezultatów przyjmowania preparatów zawierających ekstrakt z owego zioła pochodzącego z Indii.
Jednym z wielu pożądanych rezultatów włączenia do swojej codziennej diety takowego suplementu jest oczywiście poprawa odporności organizmu, co pozwala poradzić sobie nie tylko ze stresem lecz również ustrzec się zachorowania na jedną z wielu tak zwanych infekcyj sezonowych. Takie naturalne suplementy diety są stanowczo korzystniejsze od chemicznych preparatów witaminowych, przy czym cena ich nabycia jest niekiedy nawet niższa.